Espaço Saúde

Manter uma boa higiene pessoal é muito importante para manter uma boa saúde. Hábitos como escovar os dentes e tomar banhos diários são rotinas que ajudam a proteger o organismo de bactérias e vírus oportunistas. Dentro desse contexto, lavar corretamente as mãos é mais uma forma de se proteger.

Existem doenças comuns que podem ser evitadas com uma higiene adequada das mãos. Infecções estomacais, respiratórias, gripes, resfriados, diarreias, doenças de pele, espinhas e até infecções de ouvido podem ser evitadas. A Organização Mundial de Saúde afirma que a limpeza apropriada das mãos é considerada a mais eficaz ação isolada para reduzir infecções.

Como lavar corretamente as mãos - Para fazer uma limpeza de forma correta nas mãos, utilize água corrente, sabão ou sabonete líquido e papel toalha para secar a pele. A espuma auxilia na remoção da gordura corporal, eliminando mais microrganismos. As bactérias que podem estar no local são retiradas por ação mecânica, isso significa que é preciso realizar alguns movimentos de fricção:

• Depois de ensaboar, esfregar as palmas das mãos entre si;
• Esfregar a palma da mão contra as costas da outra entrelaçando os dedos e vice-versa;
• Esfregar os dedos entrelaçados, limpando bem os vãos;
• Esfregar o dorso dos dedos de uma mão com a palma da outra mão e vice-versa;
• Esfregar os polegares, um de cada vez, com a palma das mãos;
• Esfregar as pontas dos dedos contra as palmas das mãos para limpar embaixo das unhas;
• Esfregar os antebraços e pulsos.

Uso do álcool gel - O uso do álcool gel também é eficaz para a limpeza das mãos. Ao utilizar esse tipo de produto, repita os movimentos da lavagem correta das mãos. Para garantir a eficiência, a concentração de álcool precisa ser de 70%, devendo ser utilizado da mesma forma como é feita a lavagem com água corrente e sabonete líquido.

Comumente, é mais fácil lembrar de lavar as mãos após usar o banheiro e antes de fazer as refeições, mas, no resto do dia, o álcool em gel é a prevenção correta, pois a embalagem ocupa pouco espaço e pode ser levada em bolsas e mochilas.

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