Espaço Saúde

Manter uma boa higiene pessoal é muito importante para manter uma boa saúde. Hábitos como escovar os dentes e tomar banhos diários são rotinas que ajudam a proteger o organismo de bactérias e vírus oportunistas. Dentro desse contexto, lavar corretamente as mãos é mais uma forma de se proteger.

Existem doenças comuns que podem ser evitadas com uma higiene adequada das mãos. Infecções estomacais, respiratórias, gripes, resfriados, diarreias, doenças de pele, espinhas e até infecções de ouvido podem ser evitadas.

Para fazer uma limpeza de forma correta nas mãos, utilize água corrente, sabão ou sabonete líquido e papel toalha para secar a pele. A espuma auxilia na remoção da gordura corporal, eliminando mais microrganismos. As bactérias que podem estar no local são retiradas por ação mecânica, isso significa que é preciso realizar alguns movimentos de fricção:

• Depois de ensaboar, esfregar as palmas das mãos entre si;
• Esfregar a palma da mão contra as costas da outra entrelaçando os dedos e vice-versa;
• Esfregar os dedos entrelaçados, limpando bem os vãos;
• Esfregar o dorso dos dedos de uma mão com a palma da outra mão e vice-versa;
• Esfregar os polegares, um de cada vez, com a palma das mãos;
• Esfregar as pontas dos dedos contra as palmas das mãos para limpar embaixo das unhas;
• Esfregar os antebraços e pulsos.

O uso do álcool gel também é eficaz para a limpeza das mãos. Ao utilizar esse tipo de produto, repita os movimentos da lavagem correta das mãos. Mantenha as mãos limpas e faça a higiene várias vezes ao dia, antes das refeições e depois de usar o banheiro.

Os textos publicados no site do Hospital viValle têm caráter informativo e suas informações não substituem a consulta com especialistas. Para mais informações sobre o tema, entre em contato com um médico infectologista ou enfermeiro e tire suas dúvidas.