Espaço Saúde

Hoje em dia, o comportamento sedentário está cada vez mais frequente e eventualmente o risco de contágio de doenças aumenta. O número de horas diárias que uma pessoa passa assistindo à TV ou teclando em um computador aumenta sua exposição a esse risco.

O indicado para os profissionais que ficam horas sentadas na frente de um computador é que tenham espaço para se esticar e se espreguiçar. Dar uma pausa para relaxar é importante e traz bons benefícios.

A obesidade e todas as suas consequências não são somente um dos fatores de risco para quem passa a maior parte do tempo sentado ou em pé, na mesma posição por um longo período. A mesma posição por tempo extensivo é prejudicial e pode causar sérios danos à saúde, tais como problemas de colunas e posturais.

Estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que 80% da população mundial enfrentam ou irão enfrentar este mal durante a vida; o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into) recomenda a adoção ou mudança de alguns hábitos cotidianos na hora da realização destas atividades.

O indicado é fazer exercícios, fortalecer o abdômen, relaxar e procurar a ajuda de um profissional. Aulas de pilates melhoram a postura e fortalecem os músculos das costas. Mas a atenção deve ser redobrada quando o corpo não está em movimento.

Veja alguns dos problemas que afetam o indivíduo pela má postura:

• Aumento da pressão arterial;
• Incontinência urinária (descontrole sobre a urina);
• Azia;
• Problemas respiratórios;
• Dores de cabeça;
• Inchaço na barriga.

Os textos publicados no site do Hospital viValle têm caráter informativo e não substituem a opinião de especialistas. Para diagnósticos corretos e esclarecer dúvidas, converse com um médico.