Prevenção primária do câncer
O Instituto Nacional de Câncer (INCA), órgão do Ministério da Saúde voltado ao controle e prevenção de neoplasias, oferece orientação para ajudar na prevenção primária do câncer. São dicas simples e eficazes que visam a proteção do organismo por meio da mudança de maus hábitos que, muitas vezes, são as causas do desenvolvimento de células cancerígenas.
Veja abaixo algumas das orientações dadas pelo INCA:
1) Pare de fumar. Esta é a regra mais importante para prevenir alguns tipos de câncer, como pulmão, boca, esôfago, laringe e faringe, entre outros;
2) Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados;
3) Evite bebidas alcoólicas;
4) Pratique atividades físicas por pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana;
5) Use proteção solar e evite a exposição prolongada ao Sol entre 10 e 16 horas;
6) Escove os dentes diariamente e consulte o dentista regularmente.
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