Espaço Saúde

Diariamente homens e mulheres têm muitas funções, tais como o trabalho, a casa e os filhos, entre outros afazeres. Dividir as tarefas e ficar disposto o dia todo é uma missão difícil, mas a única maneira viável nessas situações é que a rotina seja tranquila e equilibrada.

Um dia pesado de trabalho, uma noite mal-dormida, a falta de exercícios e o esgotamento de alguma atividade podem nos trazer alguns malefícios, como pequenas lesões musculares e ligamentares que dão a sensação de cansaço e influenciam diretamente no comportamento temperamental das pessoas.

Os chamados estressores, motivos pelos quais as pessoas têm o estresse, podem ser:

• Internos: da própria pessoa, ligados a características de personalidade, como a pressa, querer fazer tudo ao mesmo tempo.
• Externos: do ambiente. Mudanças em geral, até mesmo as positivas, desencadeiam estresse – porque exigem uma adaptação.

É bom lembrar que estresse todo mundo tem, mas até certo ponto. No dia a dia, situações diversas são apresentadas e as pessoas precisam se adaptar a elas. Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

• Dormir direito;
• Cuidar da saúde;
• Alimentar-se de forma saudável;
• Fazer atividades físicas;
• Proporcionar momentos de prazer a si próprio;
• Refletir sobre a maneira como lidar com as situações e buscar mudanças.

O estresse pode levar à pressão alta, obesidade, doenças cardíacas, ansiedade e depressão. Se com esses cuidados a própria pessoa não conseguir controlar os níveis de estresse, é indicada a ajuda profissional.

Os textos publicados no site do Hospital viValle têm caráter informativo e não substituem a consulta com especialistas. Para diagnósticos corretos e esclarecer dúvidas, entre em contato com um médico.