Revista Haddar - "Cuidando da saúde no tempo seco"
Descubra cuidados essenciais para manter o corpo hidratado mesmo em dias de baixa umidade do ar. Não tem jeito, chega o tempo frio e seco e o nosso corpo já começa a demonstrar os primeiros sintomas de perda de água e ressecamento, o que pode trazer sérios problemas a nossa saúde.
As estações de outono e inverno são, normalmente, mais secas, e essa baixa umidade do ar, combinada ao hábito de usar água quente no banho, ressecam a pele. Para evitar esse problema, a Dra. Mayra Falcão Pereira dos Santos, médica dermatologista, CRM-SP 131946 explica que devemos ingerir bastante líquido e usar hidratantes tanto no rosto quanto no corpo, logo após o banho, que é a hora em que a pele absorve melhor os nutrientes. “Tanto as pessoas de pele seca quanto as de pele oleosa devem usar hidratantes para repor a água da pele. Para saber qual hidratante usar sem correr o risco de piorar a acne, por exemplo, procure seu dermatologista”.
A pele seca fica menos protegida e isso favorece o surgimento de alergias (dermatites), coceiras (pruridos), descamação e até mesmo infecções por fungos, vírus e bactérias. É comum observamos, principalmente nas pernas, aquela aparência de “pele arrepiada”, áspera ou até mesmo de “escamas de peixe”. Isso reflete o ressecamento intenso da pele que precisa ser tratada.
Para tratar e evitar a pele ressecada e todos os problemas que podem vir a acontecer, a dermatologista recomenda a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia, mesmo nos dias frios; alimentação balanceada; evitar banhos com água muito quente; usar bastante hidratante no rosto e corpo e não se esquecer do protetor solar, mesmo em dias nublados.
A água é uma dica importante, pois ela cuida não só da pele quanto do resto do organismo. Ela tem o poder de limpar o organismo e hidratar a pele, e se não ingerirmos a quantidade recomendada de 2 litros por dia, outros problemas sérios podem surgir além de uma pele ressecada. Na hora de dormir, um umidificador de ar é essencial, para deixar o cômodo arejado e umedecido. Caso você não tenha, também podem ser utilizados baldes com água ou toalhas molhadas.